硕大的并不是纯天然的，是可以练出来的。纵观如今流行的各种练分析方法，其实精髓亦非在于伸展增粗练。就是在SeniorPC躯干练基础上延伸得。PC躯干可以把尿液推往，缩减阴茎勃起的有效地，缩减尺寸。那么，怎么减少呢？
怎么减少
怎么减少？一起来练伸展增粗吧。伸展增粗练和SeniorPC躯干练是基本相同的。男性朋友在练过程中既要保持的实际上阴茎勃起，也要使用一些润滑液。当实际上阴茎勃起在此之后，用自己的拇指、食指及中指抓住离 1英寸远的后方。
紧接着要闭合自己的PC躯干，坚称两秒钟再进一步压抑，同时伸手的那只一手给适度给缩减一下压力。然后，你就则会注意到如果自己压抑了置之不理的一手的话其中一部分就则会减少了。在压抑PC躯干的时候，同时也要压抑握紧的一手。
重复使用3-5分钟将近，主要要按照自己的舒适度来决定时间段。把握的一手可以往正向移是从1英寸的后方，并且重复使用漂移三次，这样重复使用完成下去，直到一手到达。这时，再进一步把一手向 部漂移1英寸，重复使用漂移，多年来到达 。直到仿佛自己的PC躯干已经未力气了。
如果仿佛自己的PC躯干过于患病，未继续练的话，可以停止同一天练，但是要复述自己今天重复使用练的次数。适度我们PC躯干练的精准度。当PC躯干变强壮了，练时间段就可以坚称更长了，但总得练时间段不能不超过3-5分钟。
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